2021/06/01(火)
朝起きたときの腰痛対策！原因はお腹にある！
カテゴリー：腰痛
朝起きた時に腰痛が発生し
しばらくすると良くなってくるケースは良く存在する
それは実は寝ている間に筋肉が硬くなってしまい起きた際に
その凝り固まった筋肉が解れていない間に痛みが出てしまうために起こります
そのため夜寝ている時に筋肉が硬くならないようにしっかりと呼吸をする必要があります
呼吸が浅い人は眠りも浅くなりますし筋肉も硬くなります
呼吸に関する筋肉は横隔膜です
横隔膜は呼吸の80%を担っています
その横隔膜と連結しているのが大腰筋
大腰筋が硬くなると横隔膜も硬くなり呼吸がうまくできなくなります
大腰筋のアプローチポイントは全部で3箇所
少し難しいですが、是非試してみてください
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