「ストレートネック(スマホ首)」の記事一覧
2022/02/19(土)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首), 猫背
猫背改善シリーズ③
前鋸筋トレーニングの別法です
前鋸筋という筋肉は猫背の改善において必須の筋肉となります
この筋肉をうまく使えている方は非常に少ないです
猫背の改善は姿勢を改善したい方はもちろんのこと腰痛・肩こり・首痛・頭痛などにすごく影響します
猫背によって痛みが出ているのは猫背によって引っ張られている筋肉や体の重さを支えるために働いている筋肉に常に力が入りすぎていること
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猫背改善には上半身と下半身の連動が大事！おすすめエクササイズ
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首), 猫背
https://youtu.be/T6BMrAzmlpM
【猫背改善シリーズ４】
腰痛にしろ肩こりにしろ首痛にしろ猫背の改善は重要な意味を持ちます
猫背になることで頭が前に行きますのでその頭の重さをどこの筋肉を使って支えているか！？
それによって痛みが出現する場所が変わります
これがクセですね
無意識のうちにクセづいた体の使い方をしています
それを繰り返し行うことによって
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2022/02/04(金)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首), 猫背
猫背の改善シリーズ第2段
猫背の改善は腰痛、肩こり、首痛の改善には必須になりますね
医学的に猫背という言葉は存在しませんのでどれくらい背中が丸くなると猫背！などの定義はありません
なんとなく言われている言葉なんですね
猫背の姿勢になると肩甲骨が外側に張ってしまい肩甲骨の安定性が低下します
これを改善するために前回お伝えした僧帽筋の中部線維・下部線維もすごく重要ですが、今回お伝えす
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2022/01/28(金)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首), 猫背
猫背の改善は根本改善するために必須になります
やはり根本改善には姿勢の改善が必要です
頭では分かっていてもなかなか改善が図れないのがこの猫背
猫背になっている場合
ストレートネックになる
腰への負担が増大する
内臓への負担が増加する
などの問題が発生します
猫背の改善においては胸の前を単純に伸ばしていくだけでは改善され
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2021/10/12(火)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首)
ストレートネック・スマホ首の改善には首のケアだけで解決することはありません！
それは首が前に行けばバランスを取るように肩がうちに入ったり、骨盤が後ろに行ったりします
その連動性を考えて全身を一気にストレッチする方法を紹介したいと思います
隙間時間に行うのがおすすめです
是非ご覧ください
https://youtu.be/qztA9ixmEUs
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2021/10/04(月)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首)
ストレートネック・スマホ首は腰痛や肩こり、首痛などあらゆる病気に関係があります
さらにひどくなるとヘルニアや脊柱管狭窄症などの神経症状が出てきてしまいます
猫背の方がなりやすいとされていますがやはり姿勢の悪さが気になるところです
原因部位は色々とあるんですが今回のそのうちの影響力の
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2021/10/01(金)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首)
ストレートネック・スマホ首は放置すると危険です！
これらを放置した結果
肩こりや首痛はもちろんのこと腰痛や膝痛、頭痛を引き起こします
更にひどくなると脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの痺れ症状が出現することに繋がります
テレワークやパソコン作業、スマホをいじったりする事で首への負担がかなり大きいものになっています
最近では車の運転の時に
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2021/09/21(火)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首)
腰痛にも肩こりにも関係が深いストレートネック
最近ではスマホ首ともいいますね
ストレートネックの改善に首のストレッチ を行う方が多くいらっしゃいますが
実はそれでは改善しないケースがほとんどです
なぜならばストレートネックのそもそもの原因は首ではないからです
ストレートネックになっている時は
首の位置関係に
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2021/09/16(木)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首), 朝起きたときの腰痛, 猫背, 腰痛
今回は首痛や肩こり、腰痛などあらゆる症状に関係する首について
ストレートネックやスマホ首、猫背などの改善が図れるタオル枕を紹介します
バスタオルがあれば出来ます
よくオーダーメイドの枕を購入される方もいらっしゃいますがそれでもなかなか会わないことがあります
是非一度枕タオルを作成してみてください
いい効果が出ると思います
https://
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2021/09/14(火)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首)
ストレートネックの改善にストレッチやエクササイズ、ヨガなどをされる方は多いのではないでしょうか？
その時には良くなってもすぐにもで追ってしまう方が多いのが実情です
戻ってしまう原因に対してもしっかりとアプローチしていきましょう
戻ってしまう原因はその筋肉を固くしてしまう動き方をしてしまっているから
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2021/09/13(月)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首)
ストレートネック(スマホ首)だなと思った方は是非今回お伝えする方法をお試しください
今回の方法はどこでもできるようにツボを押すだけの方法をお伝えします
ちょっとしたことで体に変化が出ますので是非お試しください
https://youtu.be/-rsfzT2MKlc
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2021/09/11(土)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首)
腰痛と首は切ってもきれない関係です
これまでに寝違えた経験はあるかと思いますが
首が悪くなったにもかかわらず体全体がロボットのように動かなくなりますよね
これは首の筋肉が硬くなることで全身の筋肉に影響が出ることを意味します
首の位置関係により筋肉が入りやすくなるところと入りにくくなるところがあります
首の向い
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