2022/02/19(土)
猫背改善には上半身と下半身の連動が大事！おすすめエクササイズ
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首), 猫背
【猫背改善シリーズ４】
腰痛にしろ肩こりにしろ首痛にしろ猫背の改善は重要な意味を持ちます
猫背になることで頭が前に行きますのでその頭の重さをどこの筋肉を使って支えているか！？
それによって痛みが出現する場所が変わります
これがクセですね
無意識のうちにクセづいた体の使い方をしています
それを繰り返し行うことによって腰痛や肩こり、首痛というものは引き起こされます
ではそのクセによってどのようなことが体に起こるのか？
それは使う筋肉の固定化です
使いやすい筋肉を使い、普段使っていない筋肉はほとんど使いません
これによって起こったアンバランスが姿勢の乱れをつくります
猫背は上半身だけの問題ではありません
下半身とも連動して動きますので運動をする際にも下半身を意識することが重要です
今回はそんな下半身との連動性を高めるエクササイズをお伝えします
是非試してくみてください
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