浜松市で唯一の「ファスティング期について」専門整体院 松華-SYOUKA-

まず初日の朝に良質な水を200〜400mlのみましょう

酵素ドリンクを1日6〜10回に分けて、(規定はありません)水もしくはルイボスティー(Pono)で薄めて飲みましょう

希釈は6〜7倍がおすすめです(原液のみで飲むのも控えてください)

マグネシウムは継続して1日20滴を入れましょう

ルイボスティーに20滴まとめて入れてしまうと楽ですね
もし味が合わない方がいれば入れる量を減らしたり、ドリンク飲む時にこまめに自分の飲みやすい量を入れて1日で20滴を目指して飲む様にしましょう

ファスティング中は便秘もしくは下痢を起こしやすくなります

あまりに心配であればご相談ください

これまでに酵素ドリンクを1日3回(80ml×3回の方がいましたがそれは絶対にやめてください。悪影響が出ます)

回数はこだわらなくて良いので空腹を感じたら飲むと良いです

空腹感が強すぎるとホルモンが出て代謝がおちてファスティングの効果が落ちます

無理しない様にドリンクを飲んでくださいね

ただし1日の必要量は守りましょう

必要量はそれぞれ違いますので、計算してこちらからお伝えしますね(聞かされていない場合は催促してください)

酵素ドリンク以外に水や白湯、カフェインの入っていないルイボスティー(pono)などを1日2リットル程度は飲むようにしましょう
ファスティング中は2リットル飲んでも水分不足となります
できれば3リットルくらいを目指してみましょう

まとめます

・ドリンクは1日の規定量を必ず守ること(こちらから伝えます)

・規定量を6〜10回に分けて飲むもしくは空腹感を感じたら飲む

・飲む時は原液の6〜7倍の水もしくはルイボススティーで割ってマグネシウムを入れて飲む

・1日の水分摂取量は2リットル以上にする。できれば3リットルを目指す

・酵素ドリンク、水、ルイボスティー(Pono)、マグネシウム以外は一切口にしない

　ただし、体調不良がある場合にはアミノマキア(オレンジ色のファスティングチャージ)は飲んでも良い
　アミノマキアは水に溶かして飲んでください

・体調不良がある場合は必ず連絡を入れる

注意事項

熱いサウナに長時間入るのも避ける

お風呂は普通に入っても良いですが、疲れやすいと思いますので長湯は避けることをお勧めします

眠気が強くなる方がいるので運転など気をつけてください

眠気が出たらドリンクをお飲みください。それでもダメな場合はファスティングチャージ(オレンジ色の袋)を水に溶いてお飲みください

投薬している方は主治医と相談するようにしてください

特にホルモン関係の方は必ず医師へ相談してください

嘔吐や頭痛、めまいなどが激しく襲ってくるときは無理せず中断しましょう(普段の食生活が乱れ過ぎていると起こる事があるようです)