浜松市で唯一の「ファスティング期について」専門整体院 松華-SYOUKA-

ファスティング期の説明

ファスティング期は空腹感を感じたらドリンクを飲むだけですので難しい事はありません

気をつけなければいけないのは体調不良の際の対処です

普段の生活習慣が良くない方は出る可能性があります

酵素ドリンクの味が合わない方もいるかもしれません
それは身体の栄養が充足していないという事です
栄養が整ってくると味が変わってきます(慣れてきたと表現する方が多いです)

体調不良が出た際には必ずすぐに連絡するようにしてください

基本的にはドリンクや水分を飲むことで改善されますので第一処置として試してみてください

そしてファスティング期は初日が一番大変でどんどん楽になっていきます
初日をまず頑張って乗り越えていきましょう

ファスティング期はやる事は簡単ではありますが一度整理していきましょう

ファスティング期初日の朝に良質な水を200〜400mlのみましょう

摂取して良いものは酵素ドリンク、水、ルイボスティー、マグネシウムのみです

アマニ油やアミノマキア(オレンジ色の小袋)はファスティング期はNGです

酵素ドリンクを飲む量と回数

・マナの方には最低量をお伝えしますので必ずその量は飲むようにしてください

　※マナ2本で1000mlなので足りなくならないように注意しながら飲んでください

　カラの方は毎日240ml(原液の量です)飲んでください

・酵素ドリンクを1日6〜10回程度に分けて(規定はありませんので多くても良いです)水もしくはルイボスティー(Pono)で薄めて飲みましょう

・希釈は6〜7倍がおすすめ(原液のみで飲むのも控えてください)

・マグネシウムは継続して1日20滴摂取しましょう

　※2ℓの水もしくはルイボスティーを用意し20滴まとめて入れてしまうと楽
　もし味が合わない方がいれば入れる量を減らしたり、ドリンク飲む時にこまめに自分の飲みやすい量を入れて1日で20滴を目指して飲む様にしましょう

※空腹感を出さない方が効果が大きくなりますので定期的に摂取しましょう

注意事項

・体調不良があればすぐに連絡してください
　応急処置は水分や酵素ドリンクを飲むことです

・ファスティング中は便秘もしくは下痢を起こしやすくなります(腸内細菌が弱い方は特に)
　複数回行うと通常のウンチが出るようになります
　心配であればご相談ください

・空腹を耐えない
　※ホルモンが出て代謝を落としてしまいます

・ドリンクを飲む間隔を開けすぎない
　これまでに酵素ドリンクを1日3回(80ml×3回の方がいましたがそれは絶対にやめてください。悪影響が出ます)

回数はこだわらなくて良いので空腹を感じたら飲むと良いです
ただし1日の必要量は守りましょう
必要量はそれぞれ違いますので、計算してこちらからお伝えしますね(聞かされていない場合は催促してください)
※カラの方は240mlなのでお伝えしていません

・水分摂取量を増やしましょう
　酵素ドリンク以外に水や白湯、ルイボスティー(pono)などを1日2リットル程度は飲むようにしましょう
　ファスティング中は2リットル飲んでも水分不足となります
　できれば3リットルくらいを目指してみましょう

・熱いサウナに長時間入るのも避ける
　お風呂は普通に入っても良いですが、疲れやすいと思いますので長湯は避けることをお勧めします

・眠気が強くなる方がいるので運転など気をつけてください
　眠気が出たらドリンクを飲んでください。それでもダメな場合は連絡してください

・嘔吐や頭痛、めまいなどが激しく襲ってくるときは無理せず中断しましょう(普段の食生活が乱れ過ぎていると起こる事があるようです)