2021/10/15(金)
腰痛なら内ももの筋肉をしっかりストレッチしよう
カテゴリー：腰痛
今回は腰痛との関係が深い内ももの筋肉のストレッチ方法をお伝えしています
内ももの筋肉は骨盤からスタートしており
ここの筋肉が硬くなることによって骨盤の動きが悪くなります
骨盤は股関節と連携をとりあって動くことで
体を自由に動かす事ができますが、内ももの筋肉が硬くなることによって
骨盤の動きが悪くなり股関節との連携が取れなくなります
その結果腰が動きすぎて負担が大きくなり
腰の筋肉の硬さを作り腰痛を発生させます
そしてこの内ももの筋肉ですが
実はストレッチをしっかりとかけられていないケースが多くあります
なので今回はしっかりとストレッチがかけられる方法をお伝えしたいと思います
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