080-8742-4914

ブログ

2021/02/12(金)

どこでも出来る浮き指ストレッチ!

カテゴリー:坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛

 

前回お伝えした浮き指エクササイズは

裸足で行うために、人目がある所では行いにくかったり、手が届かないなどのデメリットがありましたので、今回はどこでも出来るストレッチ方法をお伝えします

 

 

浮き指について少し復習しましょう

浮き指があると66.9%が腰痛を有しているとされています!

有病率が高いのは腰痛だけではなく

肩こりは61/8%

頭痛41.8%

膝痛8.4%

というデータがあります!

 

浮き指の判断する方法は

厚紙を指と地面の間に通してみて

爪の生え際まで入ってしまうかで評価をします

 

もし生え際まで入ってしまう方は要注意です

今回お伝えする方法を必ず毎日行いましょう

浮き指のストレッチで有名なものは足の指の間に
ての指を貝殻つなぎの様につなぎ、指をストレッチをしていくというものです!
しかし、それは靴下を脱がなければいけなかったり、手が届かなかったり、周りの目が気になってしまうことがあります!

今回のやり方であれば、靴下を脱がなくても、靴を脱がなくても、仕事中にテーブルの下で誰にも気づかれずに出来るものですのでオススメです

【浜松 腰痛】浮き指の66.9%は腰痛もち!!どこでもできる30秒改善ストレッチ
 

 

 

ご予約は今すぐお電話で

080-8742-4914

【受付時間】8:30〜22:00(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は8:30〜22:00までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。

 

  • PAGETOP