2021/07/10(土)
腰痛改善！お尻の筋トレ時には内転筋も同時に鍛えよう！
カテゴリー：腰痛
腰痛の改善にお尻の筋力トレーニングを行うことが一般的となって来ました！
お尻のトレーニングはいろいろなやり方があります
少しの設定が変わるとお尻の筋肉ではなく他の筋肉をトレーニングしてしまうことになります
その条件を変えることでいろいろな筋肉を同時にトレーニングすることが可能です
実際に日常生活での動きはいろいろな筋肉が連動して動いているのでお尻の筋肉だけを鍛えても使い物になりません
ボディビルダーのような身体を作るのであれな別ですが、筋肉がついているからと言って日常生活がしやすくなるかというとそうではありません
実際に使用する方法でトレーニングをしなければ改善しないというデータがあります
そのため今回は日常性勝ちで連動して動き筋肉を同時に鍛える方法をお伝えしたいと思います
見た目以上に難しいクロスヒップアップを是非お試しください
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