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2021/02/02(火)

腰痛改善のために枕の高さを調整しよう!

カテゴリー:腰痛

 

枕の高さが合わないと腰痛を発症することになります!!

 

そして枕の高さをどのように合わせたらいいのか迷う琴が多いあります!

 

理想的な高さは首のところが指4本分、頭の所が指3本分となります!

現在使っている枕の高さがその高さに合っているのまずは確認しましょう!

 

100%その高さが良いわけではありません

もし基本の高さに合っていない場合はタオルを使って微調整します!!

 

その時の調整方法と適する高さの判断方法を動画で説明していますのでご覧ください!

今使ってる枕を調整して自分に合う枕にしよう!ポイントは硬さと高さ!
 

 

 

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