「腰痛」の記事一覧
2021/10/24(日)
カテゴリー：腰痛
前にかがんだ時や中腰姿勢で腰が痛くなることはありませんか？
実はそれは腰の問題ではなく股関節の問題であることが多いです。
股関節の正しい動かし方を身につけましょう
腰痛の原因は腰ではなく股関節にあることが多いです
改善方法は動画をご覧ください
https://youtu.be/_Gt-XwGEW-U
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2021/10/21(木)
カテゴリー：腰痛
やはり腰痛に切っても切り離せないのが反り腰ではないでしょうか？
そもそも
私って反り腰？と疑問に思う方もいるかもしれませんね！
反り腰はお尻が後ろに出っ張ってしまうことが多いですが、それだけではありません
お腹が前に出て猫背になると
腰は必然的に反り腰と同じ姿勢となります
反り腰改善は腰痛改善に必須となります
腰痛に
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2021/10/15(金)
カテゴリー：腰痛
今回は腰痛との関係が深い内ももの筋肉のストレッチ方法をお伝えしています
内ももの筋肉は骨盤からスタートしており
ここの筋肉が硬くなることによって骨盤の動きが悪くなります
骨盤は股関節と連携をとりあって動くことで
体を自由に動かす事ができますが、内ももの筋肉が硬くなることによって
骨盤の動きが悪くなり股関節との連携が取れなくなります
その結果腰が動きすぎて負担が大
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2021/09/16(木)
カテゴリー：ストレートネック(スマホ首), 朝起きたときの腰痛, 猫背, 腰痛
今回は首痛や肩こり、腰痛などあらゆる症状に関係する首について
ストレートネックやスマホ首、猫背などの改善が図れるタオル枕を紹介します
バスタオルがあれば出来ます
よくオーダーメイドの枕を購入される方もいらっしゃいますがそれでもなかなか会わないことがあります
是非一度枕タオルを作成してみてください
いい効果が出ると思います
https://
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2021/09/09(木)
カテゴリー：腰痛
今回は腰痛の改善に必要な反り腰の改善方法をお伝えします
腰痛と反り腰は非常に関係が深いものになります
しかし実は自分が反り腰であることに気付いていない方は非常に多くいらっしゃっています
それは骨盤が前でてしまっている方や
太ももの外側が太くなってしまう方に多く多いですのでそのようなお悩みのある方は是非今回お伝えするストレッチを実践してみてください
http
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2021/07/26(月)
今回お伝えするのは腰痛でも背中の真ん中に痛みが出る方
腰を反った時に詰まったような痛みが出る方
前に曲げるには得意でも後ろに反るのが苦手な方
そのような方は仙腸関節炎の可能性が高いです
仙腸関節炎は整骨院でも治る事が少なく、長年通い続けている方が多いです
そのような方は当院でもたくさん見てきました
正しい仙腸関節炎のケアが出来れば改善され
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2021/07/25(日)
カテゴリー：腰痛
前回最悪な座り方をご紹介しました
今回は座る時におすすめの座り方を紹介します
オススメの座り方は3パターンです
ぜひ知識として身につけてください
https://youtu.be/bh2NAdVDMa4
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2021/07/23(金)
カテゴリー：腰痛
今回お伝えするのは
何気なくやっている座り方について
この座り方をしてしまうと身体の土台が崩れてしまい
痛みが出やすい体になってしまいます
無意識的に行っている方も多いですので
必ず見るようにしてください
https://youtu.be/bcQv7g3gHOo
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2021/07/10(土)
カテゴリー：腰痛
腰痛の改善にお尻の筋力トレーニングを行うことが一般的となって来ました！
お尻のトレーニングはいろいろなやり方があります
少しの設定が変わるとお尻の筋肉ではなく他の筋肉をトレーニングしてしまうことになります
その条件を変えることでいろいろな筋肉を同時にトレーニングすることが可能です
実際に日常生活での動きはいろいろな筋肉が連動し
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2021/07/03(土)
カテゴリー：腰痛
家庭にある腰痛を悪化させるものランキング第2位の発表です！！
今回のものは値段が高価でリビングにあることが多いです！！
もし使ってしまっている場合
対処が難しいですが、やり方はあるのでご紹介しています！！
答えを予想しながら見てみてください
https://youtu.be/K5RenVB8EIE
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2021/06/30(水)
腰痛・肩こりに効く指マッサージ！さらに全身疲労や内臓疲労にも効果的めん！！！
今回ご紹介するのは指マッサージです
実は指先は筋肉や筋膜が行き着くところであり
マッサージをすることでかなり全身的な効果を発揮させることができます
しかも指を摘みながら体を動かすとこれまでの体の詰まりや痛みが消えることがほとんどです！
動画でその一部を紹介させていただきました
指をマッサージするだけの簡単なものなので数秒で終わり
どこでも
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2021/06/23(水)
今回の動画は
前屈みで腰に痛みが出る方
前屈動作が苦手な方
股関節の詰まりを感じる方
におすすめのものとなります
これらの症状は股関節の前側に問題があります
左右で10秒ずつ合計20秒で出来る簡単マッサージです
ぜひお試しください
https://youtu.be/YTHG-nnDxBQ
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2021/06/09(水)
家庭内に当たり前にあるものが腰痛を悪化させている！ランキング発表
カテゴリー：腰痛
家庭内に当たり前にあるために普段から使用していることが多いです
これは色々な種類があり高級なので買い換えるのも難しい可能性があります
ではそんな時はどうするか？
対策まで説明しています
ランキング形式で発表していますので楽しみながらご覧ください
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2021/06/01(火)
カテゴリー：腰痛
朝起きた時に腰痛が発生し
しばらくすると良くなってくるケースは良く存在する
それは実は寝ている間に筋肉が硬くなってしまい起きた際に
その凝り固まった筋肉が解れていない間に痛みが出てしまうために起こります
そのため夜寝ている時に筋肉が硬くならないようにしっかりと呼吸をする必要があります
呼吸が浅
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2021/04/13(火)
カテゴリー：腰痛
今回は慢性腰痛を悪化させる最悪な動き方とその対処法についてです
https://youtu.be/hnFQD3kvmW8
日常生活において今回お伝えする動作を多くしてしまうと
腰痛を悪化させることにつながります
もし今何らかの施術を受けている方の場合
これを意識しなければ痛みの再発
いわゆる"戻り”が発生します
施術した
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2021/02/23(火)
カテゴリー：腰痛
今回お伝えする動画はふくらはぎに痛みや痺れはり、冷え、むくみがある方に有効なやり方です
ふくらはぎは単純にストレッチをするだけでは効果はあまり発揮されません
それはふくらはぎの奥(骨に近い所)にある筋肉の硬さが残っているためです
前回お伝えした足の指の筋肉もその一つです
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2021/02/19(金)
ヒトの身体は飲んだもの食べた物によって作られます！
気付いていない方も多いと思いますが、口にした直後から身体には変化が出ます！！
普段口にしているものが実は身体に悪栄養を及ぼしている可能性もあります！！
是非普段飲まれているものがどんな変化が出るのか動画で紹介しておりますのでご覧ください！！
https://youtu.be/GPy32d2Q2Dw
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治らない腰痛の原因は上半身にある！道具不要どこでも簡単一発改善法
カテゴリー：腰痛
腰痛が慢性化しいろいろなストレッチをやるも改善されていかない腰痛は上半身に原因があることが多いです！！
上半身には4つの筋肉の繋がりのパターンがあります
この繋がりのパターンを考慮したエクササイズがありますのでご紹介します！！
道具も使わず、どこでもできる腰痛に対策になりますし、肩こりや首痛までも改善させることができるものになりますのでぜひご覧ください！！
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2021/02/15(月)
カテゴリー：坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛
ふくらはぎの硬さと腰痛はとても深い関係にあります！
ふくらはぎに不調が出る場合
腰痛になるケースが非常に多くあります！
そしてふくらはぎの不調は改善がしにくく
ストレッチをしてもなかなか硬さが取れなかったり、痺れや痛みが改善されないケースも多々あります！！
その様な時に注目するべきなのが、今回紹介する部位になります！！
ふくらはぎに不調がある方はご確認下さい
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2021/02/12(金)
カテゴリー：坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛
前回お伝えした浮き指エクササイズは
裸足で行うために、人目がある所では行いにくかったり、手が届かないなどのデメリットがありましたので、今回はどこでも出来るストレッチ方法をお伝えします
浮き指について少し復習しましょう
浮き指があると66.9%が腰痛を有しているとされています！
有病率が高いのは腰痛だけではなく
肩こりは61/8%
頭痛41.8%
膝痛8
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2021/02/09(火)
女性8割、男性6割が発症！これが原因で腰痛が6割も！その症状と30秒簡単改善法を紹介！
カテゴリー：腰痛
この症状をお持ちの方は
頭痛が4割
肩こりが6割
腰痛が6割
というデータが出ています。
その原因となっているのは重心が後ろに下がってしまう事
倒れないように前かがみの姿勢になり腰痛のみならず全身の不調につながります
そしてこの症状は実は9割の方が自覚していないとされており、
男性で6割、女性で8割が発症しているとされています
この動画では自宅でで
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2021/02/04(木)
カテゴリー：坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛
腰痛がある方は仰向けで寝れず横向きで寝る方が多いいらっしゃいます
しかし、横向きで寝ていてもなかなか寝付く事が出来なかったり、ぐっすり眠れなかったり、寝返りのたびに起きてしまったり、どんな姿勢でも痛みが出てしまう方
そんな方に見ていただきたい動画です
ボールを使ってお尻をマッサージする事でその悩み解決しますよ！
是非ご覧ください
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2021/02/03(水)
カテゴリー：腰痛
腰痛をお持ちの方は仰向けで寝ると痛みが出てしまう事があります
その場合横向きで寝る事で痛みなく寝る事ができるようになりますので
横向きで寝ている方も多くいらっしゃいます
横向きで寝ていても枕の高さは重要になりますので調整方法をお伝えします
しかし、重要なのは横向きで寝れば痛みが出ないからよし！ではなく
今のう
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2021/02/02(火)
カテゴリー：腰痛
枕の高さが合わないと腰痛を発症することになります！！
そして枕の高さをどのように合わせたらいいのか迷う琴が多いあります！
理想的な高さは首のところが指4本分、頭の所が指3本分となります！
現在使っている枕の高さがその高さに合っているのまずは確認しましょう！
100%その高さが良いわけではありません
もし基本の高さに合っていない場合はタオルを
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2020/07/24(金)
ようこそ 整体院 〜松華〜へ！
はじめまして！
整体院 〜松華〜 院長の平尾 嘉信です
静岡県浜松市で唯一『慢性腰痛専門』の整体院として、どこにいってもなおらなかった、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、頭痛、五十肩、頸部椎間板ヘルニア、腰痛、肩こり、首こり、坐骨神経痛を改善させてきました！！
圧迫骨折とは？
圧迫骨折とは、脊椎（背骨）が押し潰されるよう
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2020/07/20(月)
椎間板ヘルニアの症状・原因・特徴・治療方法についてまとめました！
はじめまして！
整体院 〜松華〜 院長の平尾 嘉信です
静岡県浜松市で唯一『慢性腰痛専門』の整体院として、どこにいってもなおらなかった、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、頭痛、五十肩、頸部椎間板ヘルニア、腰痛、肩こり、首こり、坐骨神経痛などは勿論、
アレルギー、アトピー、生理痛、PMSといった悩みを抱えている方も来院されて、笑顔でより健康になられています！
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はじめまして！
整体院 松華-SYOUKA- 院長の平尾 嘉信です
静岡県浜松市で唯一『慢性腰痛専門』の整体院として、どこにいってもなおらなかった、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、頭痛、五十肩、頸部椎間板ヘルニア、腰痛、肩こり、首こり、坐骨神経痛などの重度な方をお力になってきました
このブログでは脊柱管狭窄症について詳しく理解できる事を目的としています
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