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「未分類」の記事一覧

 

2021/07/19(月)

医食同源!!治したいなら食を見直せ!

カテゴリー:未分類

僕は今、食養学というものを学んでいます なぜこれを学ぶようになったかというとやはり人も食べたものによって作られているから!!   普段の食事が健康を作り、病気も作る これは日本では当たり前に行われていたわけですが 近年は食事を楽しみの一つとして捉えられるようになりました 健康よりも見た目や味、値段にばかりにフォーカスがいくようになり 本当の意味での栄養の補給というのがおそろ
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2021/07/11(日)

腰痛でも肩甲骨を安定させるのは必須!簡単5秒セルフケア!

カテゴリー:未分類

今回お伝えするのは肩甲骨を安定させるセルフケア方法です!! 腰痛の方でも肩甲骨へのアプローチは必須です   なぜなら骨盤と肩甲骨は連動して動くためです   腰に近い骨盤へのアプローチは多くの方が実践していますが 肩甲骨へ意識を向けられている方は非常に少ないのが現実です   肩甲骨へ意識を向けることで体の状態は大きく変わります   なぜか!
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2021/07/09(金)

反り腰改善ストレッチ!上級編

カテゴリー:未分類

反り腰の改善に必要なのはももの前側の筋肉の柔軟性です   ももの前側が硬くなると骨盤は前側に引っ張られるため 腰が反りやすくなってしまいます     ももの前の筋肉は非常に大きく強い筋肉であり硬くなりやすい筋肉です そのため柔軟性がある程度できて来た方は上級編をお勧めします   是非チャレンジしてみてください https://youtu.
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2021/07/07(水)

反り腰改善にはももの前をストレッチせよ!初級編!

カテゴリー:未分類

腰痛に関係することとして反り腰があります   反り腰は腰痛だけではなく坐骨神経痛や脊柱管狭窄症、ヘルニアなどにも関与するとされており改善する必要性が非常に高いです   今回紹介するのは反り腰に影響する第1位のももの前の筋肉です   反り腰には大腿四頭筋をストレッチしましょう 大腿四頭筋は硬い人が多いので段階部にストレッチ方法をお伝えしています &nbs
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2021/07/06(火)

家庭内にある腰痛を悪化させるものランキング第1位

カテゴリー:未分類

家庭にある腰痛を悪化させるものランキングだい1位の発表です!! 今回のものは健康に良いイメージがあるものです! 意外と思う方も多いのではないでしょうか! 健康のためにやっているのに悪影響を及ぼしているなんてショックが大きいですよね!! そんなことにならないようにしっかりと知識をつけておきましょう!!!    
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2021/06/25(金)

姿勢の改善には肩甲骨のストレッチ!!!

カテゴリー:未分類

慢性的な痛みは姿勢の悪化から来ることが多くあります   姿勢の基盤となるのは ・骨盤 ・肩甲骨 です   今回はその肩甲骨の位置を調整するために必要なストレッチを紹介します   肩甲骨のストレッチを効かせるためには胸の前側のストレッチが重要です   まずはこのストレッチで胸の前の柔らかさを出していきましょう https://youtu
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2021/06/23(水)

股関節の詰まり解消

カテゴリー:未分類, 腰痛

今回の動画は 前屈みで腰に痛みが出る方 前屈動作が苦手な方 股関節の詰まりを感じる方 におすすめのものとなります     これらの症状は股関節の前側に問題があります 左右で10秒ずつ合計20秒で出来る簡単マッサージです ぜひお試しください   https://youtu.be/YTHG-nnDxBQ
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2021/06/14(月)

腰痛・肩こり・首痛ならこれで解決!負担なしの10秒あぐらエクササイズ!

カテゴリー:未分類

肩や背中、お尻、股関節など あらゆるところの硬さはこれで解決出来ます!!!   連動性を生かして筋肉を動かし一気にストレッチと筋トレを行っていきましょう!!   筋トレといっても筋肉を強くするものではありません   筋肉同士のチームワークを上げるために行うものですので 負担はかかりません   ぜひお試しください https://yout
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2021/03/06(土)

新型コロナワクチンは核酸ワクチン(遺伝子ワクチン)!不活化ワクチンを待つのもありでは!?

カテゴリー:未分類

新型のコロナウイルスに対するワクチン摂取が医療従事者からスタートしました!   静岡県内でも大きな病院では摂取が開始になる様ですね!   今回の新型コロナウイルスワクチンは従来のものとは違います   何が違うかというとこれまでのワクチンは不活化ワクチンと言われるものであり 今回のものは核酸ワクチン(遺伝子ワクチン)と言われるものです   核
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2020/07/18(土)

腰痛

カテゴリー:未分類

これからは
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