「体質改善」の記事一覧
2023/06/20(火)
潮については油に並んでしっかりとしたものを確実に選んで頂きたいです
塩というのは大きく分けると3種類あります
1.精製塩
2.再生加工塩
3.天然塩
１.精製塩は海水などを汲み上げて塩の主成分であるNaClのみを残しその他の成分を除去されている塩です
一般的に非常に安価で売られている塩はこれが多いです
2.再生加工塩は精製塩や輸入した潮
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2023/05/31(水)
前回は加熱用油のお話をしました
少しだけ振り返ると
加熱用油でおすすめはオメガ9系のオリーブオイルや菜種油である
飽和脂肪酸は取り過ぎてしまうため加熱用油には適しているが常用使いするにはリスクがある
というお話でした
詳しくはこちらをご覧ください
https://seitai-syouka.com/osusumecyoumiryoukanetuyouabura/
そも
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今回からは具体的な調味料の選び方やおすすめのものを紹介していきます
初めは最も重要な油です
なぜ重要かというと細胞の膜を形成したり(フィルター機能を果たしますので悪いものは細胞内にいれずいいものを中に入れるようになります)、油に栄養素が溶け込んでいたり、他の栄養素を保護し栄養の吸収効率を上げてくれたりするからです
油によって炎症を起こしやすくしたり逆に抑えてくれたり、記憶力を
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2023/05/25(木)
カテゴリー：体質改善
バーミキュラ鍋は、その特性と利点から多くの人々に魅力的な調理器具として知られています
以下に、バーミキュラ鍋の魅力的な特徴をいくつかご紹介します
１.熱の均等な伝導
バーミキュラ鍋は、耐熱性に優れた天然鉱物であるバーミキュライトという素材で作られています
この素材は熱を均等に伝える特性があり、食材全体が均一に加熱されます
そのため、食材の焦げ付きや煮え具合のムラを抑えるこ
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カテゴリー：体質改善
今回からは調味料についてお伝えしていきたいと思います
ご希望があったからというのもそうですが、僕自身もまず食生活の改善でやるべき事ととして調味料を変える所から入る事をお勧めしています
とその前に！
調味料よりも先に・・・【水】
それを大切にしてくださいね
ファスティング中は飲めていたけどファスティングが終わってからは飲まなくなってしまった方は効果がなくなる
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2023/05/14(日)
カテゴリー：体質改善
トイレのお話でもう一つお伝えしたいことがありました
それはいきみについて
良い便が出る時はスルッと出るのでほぼいきむ事はないのですが
どうしてもいきむことってありますよね
実は女性の癌の死亡率1位は大腸癌です
癌があると出血をすることが多いのですが
出血があると痔だと勘違いする人が多いのも原因と言われています
痔による出
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2023/05/07(日)
カテゴリー：体質改善
腸活の話をしてきましたが実は腸活のする前にもうひとつ大事な事があります
それは【尻活】です！
尻活と言っても最近はやっている様な綺麗なお尻を作りましょうというものではありません
人の身体は
呼吸などでもそうですが
出す！が先にきます
ファスティングで悪いものを出してからいかに良いものを入れるかが大事というのと同じです
(復食期が重要とい
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2023/04/28(金)
カテゴリー：体質改善
前回は腸の温度
体温について話をしていきましたので
今回は２つ目の腸内細菌のバランスについて話していきたいと思います
腸内細菌には大きく分けて3種類あると言われています
①善玉菌
②悪玉菌
③日和見菌
善玉だからいいとか悪玉だから悪いとかそうゆう意味ではありません
その役割が違うだけで人の身体には悪玉菌も必要です
こ
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カテゴリー：体質改善
今回は腸についてです
腸が病気の7割に関与している
前回はそんな話をしました
では理想的な腸とはどんな状態かの話をしていきたいと思います
まず理想的な腸の状態は大きく分けると2つです
①腸内温度
②腸内細菌のバランス
これらを整えることが最強の腸活に繋がります
細かくみていきましょう
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2023/04/25(火)
ファスティングお疲れ様でした
ファスティングは大変でしたでしょうか？
大変な方は日々の生活を改める良い機会にできると良いですね
日々の生活は【腸内細菌がコントロールしている】と言われています
つまり食欲や行動習慣は腸内細菌がコントロールしているという事です
少し詳しい方だと【腸内細菌は変化しない】ということを知っているかと思います
そう！
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2023/04/19(水)
このブログはファスティングとはどんなものか？
ファスティングをやろうか悩んでいる方に読んで欲しいブログになっています
まずはファスティングという言葉にピンとこない方もいらっしゃるかと思います
ファスティングという言葉は2010年頃から言われる様になりました
その前は「断食」と言われていました
断食とファスティングはとても似ています
大きく違うのは酵素ドリ
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今回はデトックスについて
現代の日本では添加物や化成肥料・残留農薬の問題や空気や海洋の汚染など有害物質の摂取は避けられない状態にあります
食べてはいけないものを知れば知るほど
お金はかかるし
逆に意識することがストレスになったり
食べるものがなくなります
本当に身体に良いことは正直な話、お金持ちもしくはかなり健康意識を高く持ち、資金の大半
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今回はファスティングで得られる効果についてです
ファスティングでイメージされることは
ダイエットであったり
美容効果ではないでしょうか？
それも間違いではありません
しかし、本来のファスティングの目的は
【細胞のリセットとデトックス】となります
今回はリセットについてお話しします
その結果としてダイエット効果や美容効果があります
細胞のデトックスと
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この度は整体院松華の提供する体質改善プログラムにご参加いただきありがとうございます
今回のプログラムは腸内環境の改善を図り正しい食生活を取り戻し、【あなたの手に入れたい健康・幸せを手に入れるプログラム】となります
本当に食により健康と幸せが手に入ると言えるのか？
それは食育が全ての基盤となるからです
それは食育基本法という憲法の中にしっかりと示されています
以下食育基本法の前文よ
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2023/02/27(月)
骨粗鬆症の方に知って欲しい「カルシウムパラドックス」について
カテゴリー：体質改善
この記事では骨粗鬆症の原因についてお伝えしております
単純にカルシウムの量が不足しているから・・・
ビタミンDが不足しているから・・・
というような単純な話をするわけではありません
今回は少し違った目線でお話をしていきたいと思います
今回のキーワード
【骨粗鬆症、カルシウム、ホメオスタシス、カルシウム・パラドックス、アルカリ性】
カルシウムとは
カル
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2021/06/30(水)
腰痛・肩こりに効く指マッサージ！さらに全身疲労や内臓疲労にも効果的めん！！！
今回ご紹介するのは指マッサージです
実は指先は筋肉や筋膜が行き着くところであり
マッサージをすることでかなり全身的な効果を発揮させることができます
しかも指を摘みながら体を動かすとこれまでの体の詰まりや痛みが消えることがほとんどです！
動画でその一部を紹介させていただきました
指をマッサージするだけの簡単なものなので数秒で終わり
どこでも
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2021/02/19(金)
ヒトの身体は飲んだもの食べた物によって作られます！
気付いていない方も多いと思いますが、口にした直後から身体には変化が出ます！！
普段口にしているものが実は身体に悪栄養を及ぼしている可能性もあります！！
是非普段飲まれているものがどんな変化が出るのか動画で紹介しておりますのでご覧ください！！
https://youtu.be/GPy32d2Q2Dw
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