2021/09/05(日)
カテゴリー：坐骨神経痛
これまで坐骨神経痛の改善についてお伝えしてきましたが
今回は上級編
これができるようになれば高い確率で改善が図れます
坐骨神経痛は痛みが出ている側と反対側に原因が隠れていることがありますので必ず両方やるようにしてくださいね
https://youtu.be/O3mOOIgxMy8
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2021/09/03(金)
カテゴリー：坐骨神経痛
坐骨神経痛の改善方法中級編です
前回お伝えした初級編よりもストレッチが効かせられる中級編をお伝えします
筋肉が硬くなりやすいところですのでどんどん柔らかくしていってください
坐骨神経への伸長ストレスを軽減させることができますのでぜひチャレンジしてください
https://youtu.be/whx4yd3N3O8
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2021/08/24(火)
カテゴリー：坐骨神経痛
坐骨神経痛はお尻が後ろにいく
つまり出っ尻や反り腰になると
伸長ストレスが強くかかりやすくなります
そのため坐骨神経痛の改善を図る事
再発を予防するためには反り腰をしっかりと改善させておく事が必要になります
ではその改善方法をご確認ください
https://youtu.be/0AdKlJ0FoKY
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2021/08/21(土)
カテゴリー：坐骨神経痛
坐骨神経痛がひどくなると座っていても痛みが出てきてしまう方がいらっしゃいます
実は坐骨神経痛は良い姿勢を取れば取るほどストレスがかかってしまうという特徴があります
そのため良い姿勢を取るのは今のタイミングではなくもう少し後
痛みが強いタイミングにはあえて崩した姿勢の方がオススメです
具体的には動画でご確認ください
https
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2021/08/18(水)
カテゴリー：坐骨神経痛
前回は坐骨神経痛の痛みが強すぎる方が行う応急処置の歩き方をお伝えしました
その時はまず坐骨神経痛を悪化させないことを最優先として行います
だんだんと歩けようになってきたら今度は良い姿勢で歩けるように体を作っていかなければいけません
そのためのやり方を今回お伝えします
硬くなった筋肉をストレッチをするように神経も少しずつ伸ばしていく必要がありま
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2021/08/13(金)
カテゴリー：ピラティス
今回はピラティスの実践編です
基本から実践していきたいと思います
ピラティスは元々兵士のリハビリを効率よく行うために開発されたものです
正しく行えば非常に効率よく体を変化させることが出来ます
腰痛があっても出来ますので是非試してみてください
https://youtu.be/_aBjm71HT60
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